Pilates para Idosos

4 de setembro de 2014 - 2 minutes read

Pilates para Idosos, é imprescindível porque durante o envelhecimento o idoso perde massa muscular, diminuindo assim o metabolismo e reduz a densidade óssea, tornando  a pessoa bem mais vulnerável à quedas, à inúmeras doenças na coluna, articulações e no coração. Com sua metodologia de baixo impacto e maior resistência, estudos descrevem o Pilates como uma atividade perfeita para idoso.

O Pilates trabalha ativando a circulação, tensionando os músculos e corrigindo a postura,  através de exercícios de alongamentos,  e estimulando o corpo para obter uma maior flexibilidade, melhorando a respiração,  recuperando articulações propensas a artrite, artrose e dores generalizadas. Além de trabalhar os músculos da coluna e do abdômen formando o centro de força, ativando os músculos que controlam o fluxo da urina , que irá controlar a incontinência urinária e fecal.

Pilates

 

Os benefícios são vários:

-Correção ou a melhora das alterações posturais
-Melhora da consciência corporal
-Melhora da rigidez articular
-Fortalecimento dos membros,  região abdominal, coluna em geral, glúteos e região de períneo
-Melhora da capacidade respiratória
-Relaxamento do corpo e da mente
– Aumenta ciclo social, ajudando a evitar transtornos de depressão e ansiedade

Sabe-se que na terceira idade é muito importante prevenir quedas, melhorar o equilíbrio, coordenação, força, condicionamento, memória e evitar lesões e dores. Portanto traga seu bom velhinho para praticar Pilates e forneça-o bem estar e qualidade de vida.

Para mais informações  tel: 3244-3232

Cristiane Arruda
Fisioterapeuta Flexibile

 

 

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